Erik`s voedingsschema

[dav1t0]

Had je je maag neit toevallig helemaal vol?

[erik1982]

Had je je maag neit toevallig helemaal vol?

Gemeten onder exact dezelfde omstandigheden. En ik had zelfs precies hetzelfde gegeten.
Voor mij dus geen reden om de meting in twijfel te trekken.

gr

[Shannasse]

Hoe is je bf gemeten dan?
Met een weegschaal kan het zelfs onder dezelfde omstandigheden nog behoorlijk afwijken namelijk.
Ben erg benieuwd naar de meting van volgende week, het kan zich niet in hetzelfde tempo voortzetten natuurlijk maar dat het hoe dan ook de goede kant opgaat lijkt me duidelijk!

[erik1982]

Met een weegschaal is het gemeten. Het is kwalitatief wel een goede die niet erg veel afwijkt tussen de metingen. Me vast pinnen op het getal doe ik niet want er zit altijd een meet fout in. Maar het gaat om de indicatie. Morgen laat ik mijn vetpercentage meten met een tangetje.
Ik leer nu ook zelf deze meting uit te voeren!

gr

[Shannasse]

Op anderen dan neem ik aan? Tangmeting op jezelf is niet mogelijk hè.

Zelfs een kwalitatief goede weegschaal blijft behoorlijk ontbetrouwbaar helaas, heeft namelijk niets met de kwaliteit te maken maar alles met de methode van meten. Ben benieuwd naar het resultaat van de tangmeting!

[Jester921]

Ben je niet vergeten om de eiwitten uit je 8 sneetjes volkoren brood, 150 gram roggebrood en 100 gram zilvervlies rijst mee te tellen? Ik zie daar een '0' staan.

Dan kom je wel een stuk hoger uit in je eiwitten. Ongeveer 35 à 40 gram. Of heb ik het verkeerd?

[erik1982]

Ben je niet vergeten om de eiwitten uit je 8 sneetjes volkoren brood, 150 gram roggebrood en 100 gram zilvervlies rijst mee te tellen? Ik zie daar een '0' staan.

Dan kom je wel een stuk hoger uit in je eiwitten. Ongeveer 35 à 40 gram. Of heb ik het verkeerd?

Boven aan in mijn schema staat dat ik de plantaardige eiwitten buiten beschouwing heb gelaten ivm de lage biologische waarde.

@ Shannasse
De meting is verricht onder dezelfde omstandigheden en met het zelfde apparaat dus de metingen zijn onderling wel redelijk vergelijkbaar. Het apparaat is vrij stabiel in zijn resultaten dus zijn de metingen redelijk goed te vergelijken met elkaar.
Mijn tangmeting is helaas niet door gegaan, misschien volgende week.

gr

[Jester921]

Boven aan in mijn schema staat dat ik de plantaardige eiwitten buiten beschouwing heb gelaten ivm de lage biologische waarde.
gr

Ik wilde net mijn bericht editten. Sorry, ik had het niet goed gelezen.

Voor de rest wel heel netjes gemaakt. Ik vind het voor mezelf, na hier en daar een aanpassing, ook wel een goed schema.

[erik1982]

Probeer het uit!
Laat me wel even weten wat je bevindingen zijn
Ik ben erg benieuwd namelijk!

gr

[Jester921]

Probeer het uit!
Laat me wel even weten wat je bevindingen zijn
Ik ben erg benieuwd namelijk!

gr

Ga ik zeker doen. Gewicht omhoog en vet omlaag

Ik laat het je weten.


Ik heb wel nog een vraag: je zit namelijk 200 calorieën onder je behoefte. Maar kan je op deze manier wel spiermassa opbouwen?

[erik1982]

Ik heb gekozen voor dit voedingsschema en ik ben uit gekomen op ongeveer 3000 kcal. Ik ben dit gaan proberen en het pakt goed uit. Het berekenen van je behoefte blijft altijd een theorie verhaal. Door uit te proberen en te schuiven met je voedingsmiddelen en verhoudingen in je voedingsstoffen kun je erachter komen wat wel je behoefte is en hoe je reageert op voedingsstoffen.

Dus je rekent uit wat je behoefte is en daarop maak je een schema. Je weegt je regelmatig en je laat je vetpercentage meten. Hieruit kun je opmaken wat er gebeurt en kun je het voedingsschema zo nodig aanpassen.

succes !

gr

[capacitas]

Mooie duidelijk overzicht. Zet mij in werking om ook toch maar eens goed naar die van mij te gaan kijken

[kitspuiter]

Ziet er goed uit Erik

[punani]

persoonlijk zie ik liever geen brood en melk maar zo te zien ga je ergoed op..suc6 met behalen van je doelen.grts

[erik1982]

persoonlijk zie ik liever geen brood en melk maar zo te zien ga je ergoed op..suc6 met behalen van je doelen.grts

Tnx

Ik ben een brood en melk fan!

gr